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Kategorie: Ernährung

Gesunde Ernährung – Regel 3

Gesunde Ernährung – Regel 3

Ernährungs-Regel 3: „Essen Sie zu jeder Mahlzeit Eiweiß!“ Warum das? Was ist Eiweiß überhaupt? Eiweiß ist DER zentrale Nährstoff des Lebens. Eiweiß macht satt, glücklich und schlank – das ist noch besser als das berühmte Schoko-Ei aus der Werbung, oder? Eiweiße sind die Grundbausteine des menschlichen Körpers,

Gesunde Ernährung – Regel 2

Gesunde Ernährung – Regel 2

Ernährungs-Regel 2: „Essen Sie nur 3 Mahlzeiten am Tag – keine Snacks!“ Diese Regel war mir nicht neu, aber von allen Regeln, durch die ich mich im Laufe der Zeit durchgewühlt habe, ist das die Regel, die für mich die größte Herausforderung war – zumindest, bis ich Regel Nummer 3 wirklich etabliert hatte. Aber warum denn nun?

Gesunde Ernährung – Regel 1

Gesunde Ernährung – Regel 1

Hier wie versprochen, die drei Ernährungsregeln noch einmal etwas ausführlicher. Ernährungs-Regel 1: „Essen Sie Ihre Lebensmittel so natürlich wie möglich“ Was bedeutet das? Ist das doch der versteckte Hinweis, sich rohköstlich zu ernähren?

Ernährung ist WERTVOLL

Ernährung ist WERTVOLL

E wie Ernährung – WERTVOLL-Serie Teil 3 Uh, ein heißes Thema, denken Sie jetzt vielleicht. Was kommt nun? Die Empfehlung, vegan zu leben Oder „nur“ vegetarisch? Paleo oder Clean Eating? Soll man zu den Weight Watchers gehen oder zu Hause eins der unzähligen Webinare und Videos anschauen? Der Markt im Bereich Ernährung ist unüberschaubar, ein regelrechtes Dickicht